37岁的罗纳尔多遵循严格的饮食习惯，以确保他能达到最高水平。在他20年的职业生涯中，从里斯本竞技到曼联、皇家马德里和尤文图斯，饮食一直是一个永恒的主题。

此前有报道称，C罗的饮食富含高蛋白质，会摄入大量的全谷物碳水化合物，水果和蔬菜也是必不可少的，并试图消除含糖的食物。他有一个个人营养师，从他还在洛斯布兰科斯的时候就一直跟着他。在营养师的安排下，他每天吃六顿小餐或三到四个小时。

C罗喜欢吃鱼，尤其是旗鱼、鲈鱼和鲷鱼。他最喜欢的菜之一是鳕鱼、洋葱、薄片土豆和炸鸡蛋。他还会吃很多水果，从瘦肉中获得蛋白质。在餐馆里，C罗经常点牛排和沙拉。他从不吃冷冻食品。他吃的所有食物都是新鲜的。

然而，即使是像c罗这样的运动员，偶尔也会打破饮食习惯。C为了远离无聊的生活，罗不时吃披萨。他透露，他有时会和儿子迷你罗一起吃一些垃圾食品。他告诉我YouTube：关键是照顾好自己的身体，坚持训练和恢复，注意健康的饮食，虽然有时我会和儿子一起吃披萨，但如果不是这样，生活会很无聊。

今年年初接受GOAL的采访时，C罗公开了他成功的秘诀——是什么支持他和梅西一起成为足球界的双骄？

经常吃，如果你有规律地训练，补充能量对提高你的身体表现很重要。我有时每天吃六顿小餐，以确保我有足够的精力来完成每一次训练。

C罗一直在努力保持最好的身体状态，很少有时间休息。他经常在健身房锻炼，并遵循严格的锻炼计划，认为他是世界上最健康的足球运动员之一。

他的运动以普拉提为基础，专注于阻力训练，以增强核心力量。尽管有些球员喜欢在比赛结束后坐在家里看电视，C罗选择继续在游泳池里游泳。他经常和迷你罗一起游泳，这不仅可以放松他的身体，而且有助于保持强壮的体格。

(编译:仰卧撑//watt）